舌磨きで出血したときは、いったん中止してください。出血している部分をこすり続けると、傷や炎症が悪化するおそれがあります。少量の出血がすぐに止まり、舌磨きの力が強かったなど原因がはっきりしている場合は、傷が落ち着いてから方法を見直して再開します。
舌磨きで出血したら、まず何をする？
舌を水で軽くすすぎ、清潔なガーゼやティッシュを当てて、出血している部分をやさしく押さえます。強くこすったり、何度も舌を確認したりせず、しばらく刺激を避けてください。
- 出血している間は舌磨きをしない
- 熱い飲み物、香辛料、アルコールなど刺激の強いものを控える
- 傷口を指や歯ブラシで触らない
- 血が止まった後も、当日は舌磨きを再開しない
口の中の傷は、話す・食べる・飲み込む動作でも刺激を受けます。出血が止まらない、または出血量が多い場合は、無理に自宅で処置を続けず、歯科や医療機関に相談してください。
出血が止まれば、舌磨きを再開してもよい？
出血や痛みがなくなり、舌の傷が落ち着いていれば、力を弱めて再開できる場合があります。ただし、再開してすぐに出血するなら、舌磨きの方法が合っていないか、舌に炎症や傷など別の原因がある可能性があります。
再開するときは、次のように行います。
- やわらかい舌ブラシや、刺激の少ない舌クリーナーを使う。
- 舌の奥から手前へ、軽くなでるように動かす。
- 同じ場所を何度もこすらない。
- 痛みや出血が出たら、その時点で中止する。
舌の汚れを落とそうとして強くこする必要はありません。舌磨きは歯磨きのように力を入れるものではなく、表面を軽く清掃するものです。
舌磨きで出血する主な原因
出血の原因は、舌磨きの刺激だけとは限りません。症状や出血のタイミングから、次のような可能性が考えられます。
| 考えられる原因 | 見分ける手がかり |
|---|---|
| 力を入れすぎた、同じ場所をこすりすぎた | 舌磨きの直後に出血し、やめると止まる |
| 舌ブラシやクリーナーの傷 | 器具の硬い部分や破損部分が当たっている |
| 口内炎や舌の傷 | 特定の場所に痛み、赤み、腫れ、白っぽい部分がある |
| 舌の炎症 | 舌磨きをしていないときも、痛みやヒリヒリ感がある |
この表だけで原因を特定することはできません。舌磨きをしていないときにも出血する、何度も繰り返すといった場合は、舌をこするのをやめて歯科などで確認してもらいましょう。
歯科や医療機関を受診したほうがよいケース
次のような場合は、舌磨きを中止したまま、歯科や医療機関に相談してください。
- しばらく押さえても出血が止まらない
- 出血を何度も繰り返す
- 舌磨きをしていないときにも出血する
- 舌の腫れ、強い痛み、ただれ、しこりがある
- 傷や色の変化が長く続いている
- 出血以外に、発熱や飲み込みにくさがある
特に、出血量が多い、息苦しい、舌や口の中が急に大きく腫れたといった場合は、早めの受診が必要です。
舌磨きで出血したときの判断
舌磨き中に出血したら、まずその場で中止するのが基本です。少量で短時間に止まり、原因が強い摩擦だと考えられる場合は、傷が落ち着いてから力を弱めて再開します。
出血が続く、繰り返す、舌磨き以外のときにも出血する場合は、舌磨きを続けず、歯科や医療機関で原因を確認してください。
