舌苔を取った後も口臭が気になる場合、口臭の原因が舌苔だけではない可能性があります。特に、歯周病やむし歯、口の乾燥、舌の汚れの再付着などが考えられます。
舌苔を強くこすり続けても改善しないときは、舌以外の原因を確認することが大切です。口臭が続く、歯ぐきから出血する、口の中に痛みがある場合は、歯科医院で相談しましょう。
舌苔を取った後も口臭がする主な原因
歯周病や歯ぐきの炎症
歯周病では、歯と歯ぐきの間に細菌や汚れがたまり、口臭の原因になるガスが発生することがあります。舌苔を取っても、歯周ポケットなどに原因が残っていれば口臭は改善しません。
次の症状がある場合は、歯周病が関係している可能性があります。
- 歯みがきやフロスの使用時に歯ぐきから血が出る
- 歯ぐきが赤く腫れている
- 歯ぐきが下がったように見える
- 歯が以前より動く
- 口の中がねばつく
むし歯や詰め物の周りに汚れがある
むし歯の穴や、合っていない詰め物・かぶせ物の周りには、食べ物や細菌がたまりやすくなります。見た目では分かりにくい場所が原因の場合、舌苔を除去しても口臭が残ります。
歯に痛みがある、冷たいものや甘いものがしみる、特定の歯に食べ物が詰まりやすいといった症状があれば、歯科医院で確認を受けてください。
口の中が乾燥している
唾液には、口の中の汚れを洗い流したり、細菌の増えすぎを抑えたりする働きがあります。水分不足、口呼吸、緊張、喫煙、飲酒、薬の影響などで口が乾くと、口臭が強くなりやすくなります。
朝起きたときや会話が続いたときだけ口臭が強い場合は、口の乾燥が関係していることがあります。口呼吸がある場合は、鼻づまりや睡眠中の状態も確認しましょう。
舌苔が短時間で再び付着している
舌苔は、舌の表面に付着した細菌、食べ物の残り、粘膜の細胞などが混ざったものです。除去しても、口の乾燥や口腔内の清掃不足があると再び付着します。
舌の奥は汚れがたまりやすい一方、強くこすると舌を傷つけることがあります。舌ブラシなどを使う場合も、奥から手前へやさしく数回動かし、出血するほどこすらないようにしてください。
歯と歯の間、歯の裏側に汚れが残っている
歯ブラシだけでは、歯と歯の間や歯の奥側の汚れを十分に落とせないことがあります。舌苔を取っても、歯間のプラークや食べかすが残っていれば、口臭が続くことがあります。
歯ブラシに加えて、歯間ブラシやデンタルフロスを使うと、歯ブラシが届きにくい部分を清掃できます。ただし、歯間ブラシのサイズが合わないと歯ぐきを傷つけるため、使い方が分からない場合は歯科医院で確認してください。
扁桃に汚れがたまっている
喉の奥にある扁桃のくぼみに、細菌や食べ物の残りなどがたまると、白い塊ができることがあります。これは一般に「膿栓」と呼ばれ、においの原因になる場合があります。
喉の奥からにおいを感じる、白い粒が見える、喉に異物感があるといった場合は、無理に指や器具で取らないでください。喉の痛みや腫れがある場合は、耳鼻咽喉科への相談が適しています。
においの強い食品、喫煙、飲酒などの影響
にんにくやねぎなどの食品、喫煙、飲酒は、口の中や呼気のにおいに影響します。舌苔を取っても、食品由来の成分や煙の影響がすぐに消えるとは限りません。
また、口臭が気になっても香りの強いマウスウォッシュだけで隠そうとすると、原因の確認が遅れることがあります。口臭が繰り返す場合は、清掃と原因の確認を優先しましょう。
舌苔を取っても口臭が改善しないときの確認方法
まずは舌を強くこするのではなく、歯や歯ぐき、口の乾燥に原因がないかを順番に確認します。
- 歯ブラシで歯の表面、歯ぐきとの境目、奥歯を丁寧にみがく
- デンタルフロスや歯間ブラシで歯と歯の間を清掃する
- 水分をとり、口呼吸や長時間の会話などで口が乾いていないか確認する
- 舌苔は専用のブラシなどで、力を入れずに軽く清掃する
- 数日たっても口臭が続く場合や症状がある場合は、歯科医院で診察を受ける
口臭の有無は自分では判断しにくいことがあります。家族などに確認する方法もありますが、においの強さだけで原因を特定することはできません。必要に応じて歯科医院で、むし歯や歯周病、清掃状態を確認してもらいましょう。
舌をこすりすぎると口臭が悪化することはある？
舌を強くこすりすぎると、舌の表面を傷つけたり、痛みや炎症を起こしたりすることがあります。舌の表面が傷つくと、食事や清掃がしにくくなり、結果として口の中の状態が悪化する可能性があります。
舌苔が少し残っていても、無理に完全に取り除こうとする必要はありません。出血する、ヒリヒリする、舌の表面が赤くなる場合は、いったん清掃を控え、症状が続くときは歯科医院で相談してください。
口臭が続くときに歯科医院を受診する目安
舌苔を取っても口臭が数日から数週間続く場合は、歯科医院で確認することをおすすめします。特に、次の症状がある場合は、舌苔以外の原因が隠れている可能性があります。
- 歯ぐきから血が出る、腫れる、痛む
- 歯がぐらつく、歯と歯の間に食べ物が詰まる
- むし歯の痛みや冷たいものがしみる症状がある
- 口の中が強く乾く状態が続く
- 舌の痛み、ただれ、出血が続く
- 喉の奥の腫れや痛み、白い塊が気になる
歯科医院で原因が見つからず、喉の症状が中心なら耳鼻咽喉科、口の乾燥が強く薬の影響が疑われるなら、自己判断で薬を中止せず処方した医療機関に相談します。
まとめ
舌苔を取った後も口臭が気になる原因は、歯周病、むし歯、歯間の汚れ、口の乾燥、扁桃の汚れなどさまざまです。舌苔だけを何度もこすらず、歯と歯ぐきの清掃や口の乾燥も確認してください。
口臭が続く、歯ぐきの出血や腫れがある、舌や喉に異常がある場合は、最初に歯科医院で口の中を確認してもらうことが、原因を特定する近道です。
