舌が苦くて口臭が気になる原因は？

舌が苦くて口臭が気になる原因は、舌の汚れ、口の乾燥、歯周病、虫歯、鼻やのどの不調などが考えられます。苦味と口臭が同時にある場合は、口の中の細菌や舌苔（ぜったい：舌の表面に付く白色・黄色っぽい汚れ）が関係していることが多い一方、胃酸の逆流や薬の影響などが原因になることもあります。

原因は症状だけでは特定できません。まず口の中を確認し、ケアをしても改善しない場合や、ほかの症状を伴う場合は歯科や耳鼻咽喉科などに相談してください。

舌の苦味と口臭を起こしやすい主な原因

舌の表面に舌苔がたまると、細菌が増えて口臭の原因になります。舌苔の量や唾液の状態によっては、苦味や口の中の不快感を覚えることもあります。

舌の奥に白色や黄色っぽい付着物があり、口臭が起床時や食後に強い場合は、舌苔や歯垢が関係している可能性があります。ただし、舌を強くこすりすぎると傷つくため、専用の舌ブラシなどでやさしく清掃します。

唾液には、口の中を洗い流し、細菌の増殖を抑える働きがあります。水分不足、口呼吸、緊張、加齢、睡眠中の乾燥などで唾液が減ると、口臭や苦味を感じやすくなります。

朝起きたときに口が苦い、口がねばつく、舌が乾く、こまめに水分を取りたくなるといった場合は、口腔乾燥が関係していることがあります。

歯周病では、歯ぐきの炎症や歯周ポケット内の細菌によって口臭が生じます。歯ぐきから血が出る、腫れている、歯が浮く感じがする、膿のような味がする場合は注意が必要です。

虫歯が進行している場合も、食べ物が詰まりやすくなったり、細菌が増えたりして口臭や苦味につながることがあります。歯みがきをしても臭いが続く場合は、歯科で確認を受けましょう。

副鼻腔炎などで鼻の奥に炎症や膿があると、鼻水がのどへ流れる後鼻漏（こうびろう）が起こり、口臭や苦味を感じることがあります。鼻づまり、黄色や緑色の鼻水、のどに鼻水が落ちる感じ、顔面の痛みなどがある場合は、耳鼻咽喉科への相談が向いています。

扁桃にできる白い塊が口臭の原因になることもあります。のどの奥に違和感があっても、自分で無理に取り除こうとすると粘膜を傷つけるおそれがあります。

胃酸や胃の内容物が食道や口の方向へ逆流すると、酸っぱい味や苦い味、胸やけ、げっぷ、のどの違和感などが起こることがあります。食後や横になったときに症状が強い場合は、胃食道逆流症などが関係している可能性があります。

口臭があるからといって、必ず胃が原因とは限りません。口の中の原因のほうが多いこともあるため、歯や歯ぐきの状態もあわせて確認します。

一部の薬では、口の乾燥や味覚の変化が起こり、苦味を感じることがあります。薬を飲み始めた後に症状が出た場合でも、自己判断で中止せず、処方した医師や薬剤師に相談してください。

風邪などの感染症の後、強い疲労、睡眠不足、食事量の変化などで味覚が変わることもあります。症状が長引く場合は、原因を確認する必要があります。